세모정

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기관지염 증상에 대해 알아보자

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 10. 18:00

기관지염이란 기관지에 여러가지 이유로 인해 생기는 염증때문에 발생하는발열, 가래, 기침, 통증, 호흡곤란, 목의 이물감 등의 증상이 나타나는것을 말합니다.가래의 색은 대게 약간의 노란색이나 하얀색을 띄며,기관지염이 진행될수록 약간의 움직임에도 호흡곤란이 올 수 있습니다. 기관지염은 호흡기 질환중에서 자주 생기는 질환중에 하나로 볼 수 있는데,요즘같이 환절기인 날씨에는 감기와 동반되어 오는 경우가 많으며대기오염, 미세먼지나 세균, 바이러스 등에 감염되어 기관지염이 생기기도 합니다. 기관지염에 좋은음식, 기관지에 좋은 음식에는생강, 도라지, 무, 오미자, 대추, 모과, 양배추 등을 꾸준히 섭취해주면기관지염 예방 및 완화에 도움을 줍니다. 평소 충분한 휴식과 수면을 취해주어야 하고, 실내 환기를 자주 시켜주며..

눈 멍빼는법 알아봅시다

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 9. 18:00

눈 멍빼는법 알아봅시다 멍은 충격에 의해 피부 속에서 출혈이 생긴 것을 말하는데요.즉, 혈관 속에 있는 피가 충격에 의해 피부 속으로 나와서 비쳐 보이는 것이라고 해요.멍이들면 피부건강에도 좋지 않지만 외관상으로 보기도 좋지 않기 때문에 빨리 치료하는것이 좋다고 합니다.이렇듯 오늘은 멍이 들었을때 효과적으로 빨리 빼는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 냉찜질멍이 들고 시간이 얼마 지나지 않았다면 냉찜질은 해주시는것이 좋습니다.보통 멍이 들면 그부위가 부어오를수 있는데 이때 냉찜질을 해주면 붓기도 가라앉힐 수 있고,뭉친 혈액을 빨리 풀어준다고 하네요. 비타민 섭취하기비타민은 면역력을 높여주는 성분이 있기 때문에평소 비타민이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 멍을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라,피부재생능력을..

기면증 자가진단 테스트 해보자

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 8. 18:00

기면증은 보통 10~30대 사이에 나타나는 증상으로렘수면과 비렘수면의 과정이 정상적으로 이루어지지않아 항상 피곤하고낮시간에도 과도한 졸림으로 인해 고통을 받는 증상을 말합니다.단순히 잠이 많거나, 잠이 많이 온다고 해서 기면증이라고 판단하기는 어려운데요.기면증 자가진단 테스트를 통해 자신이 기면증인지를 알아볼 수가 있다고 해요. 1. TV를 시청할때2. 앉아서 책을 읽을때3. 음주 없이 점심 식사를 하고 조용히 앉아 있을 때4. 오후 시간에 짬이 나서 휴식을 취하려고 누울 때5. 공공장소에서 가만히 앉아 있을 때6. 차안에서 운전 중 차가 막혀 몇분간 멈춰 있을 때7. 앉아서 누군가와 대화를 나눌 때 위와 같은 기면증 자가진단 테스트에서 많은 문항에 포함이 된다면자신이 기면증인지 아닌지 의심해볼 필요가 ..

발톱 빠졌을때 대처법 알아봅시다

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 7. 18:00

발톱 빠졌을때 대처법 알아봅시다 손톱이나 발톱은 외부의 충격으로 인해 손상이 되면서 빠지게 되는데요.발톱이 빠지는 일은 흔하지 않기 때문에발톱이 빠지게 되면 어떻게 해야할지 몰라 제대로된 대처를 못하시는 분들이 많이 계실거에요.그래서 오늘은 이러한 발톱이 빠졌을때 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발톱이 빠졌을때 제일먼저 해야하는 대처법은 소독입니다.발톱이 빠지는 부분의 살이 드러나면 그부분에 세균이 옮겨붙을 수 있기 때문에과산화수소나 요오드 용액과 같은 소독약을 이용해발톱이 빠진 부위에 깨끗한 면봉이나 거즈에 묻혀 소독을 해주어야 합니다. 거즈를 발에 감은 후에는 발에 습기가 차지 않게 주의하셔야 하는데요.습기가 차게 되면 염증이 날 수 있고 발톱이 빠진 부위가 잘 낫지 않을 수 있기 때문에되도록이..

다리에 쥐났을때 어떻게 해야할까요?

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 6. 18:00

다리에 쥐났을때 어떻게 해야할까요? 잠을 자다가, 운동을 하다가 갑자기 다리에 쥐가 나 엄청난 고통을 겪으신 분들 많이 계실텐데요.다리에 쥐가 나는 것은 일종의 근육 경련으로 평소 자주 쓰지 않았던 근육을 갑자기 쓸때나,다리의 혈액순환이 원할하게 이루어 지지 않아 다리에 쥐가 나는 것이라고 해요.이렇듯 다리에 쥐가 났을때에는 어떤 대처방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 났을때에는 주물러 주는것 보다 근육을 이완을 시켜주는것이 좋은데요.발끝을 잡고 발을 발등쪽으로 당겨주면 근육 이완에 도움이 되고 뭉쳐있던 근육이 풀리게 됩니다.10초에서 15초 정도 이 자세를 유지해주면 된다고 해요. 종아리가 아닌 발가락 쪽에 쥐가 났을 때에는 40도정도의 따뜻한 물을 받아10분정도의 간단한 족욕을 통해서..

가위눌림 푸는 법 알아봅시다

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 5. 18:00

가위에 눌려본 사람들을 알겠지만 가위에 눌린 다음날에는 쉽게 잠에 들기가 힘듭니다.가위에 눌리는 이유는 렘수면 상태에 빠졌을때 자신의 생각과는 다르게몸을 마음대로 움직일 수 없는 현상이 나타나는 것입니다. 가위눌림은 수면부족이나 과로, 과도한 스트레스가 원인이 되기도 하는데요.가위에 눌렸을때에 간단한 동작만으로도 가위가 풀릴 수 있는데,손가락이나 발가락을 조금씩 움직여주면 가위가 풀릴 수 있습니다.가위가 눌렸을때 손가락이나 발가락을 움직일 힘이 없다면입속의 혀를 계속해서 움직여 주어도 가위가 풀릴 수 있다고 해요. 또 평소 수면이 부족하거나 스트레스를 많이 받았을때에도 쉽게 가위가 눌릴 수 있으니충분한 수면, 휴식을 취해주어야 하고, 영양섭취, 규칙적인 생활습관을 가지도록 합니다. 오늘은 가위눌림 푸는법..

금단증상 극복법 알고 극복합시다

이전 카테고리/생활정보 세모정~ 2015. 2. 4. 18:00

금단증상 극복법 알고 극복합시다 요즘 건강에 신경을 쓰시는 분들이 많이 계신데요.일단 흡연자 분들의 경우에는 건강한 몸을 위해 금연부터 하는것이 필수입니다.하지만 금연이 말처럼 쉽지도 않고 금연 후 금단증상이 찾아와다시 담배를 피우시는 분들이 제 주변에도 많이 계시는데금연을 하게 되면 몸속의 니코틴 농도가 줄어들기 때문에 금단현상이 나타난다고 하는데요.금연 후 금단증상이 와도 이것을 극복해야만 완벽한 금연을 하실 수 있다고 해요!이렇듯 금단증상 극복법에는 어떤것들이 있는지 알아봅시다. 우울, 불안함금단증상 중 금연에 실패하기 가장 쉬운 증상이라고 하는데요.금단증상중 이러한 우울, 불안함 등이 나타나는 이유는뇌가 니코틴을 자꾸 재촉하기 때문에 이러한 증상이 나타나게 되는데이럴때에는 니코틴 패치를 붙이시거나..

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