집중력 높이는 음식에 대해 알아봅시다

집중력 높이는 음식에 대해 알아봅시다

요즘 현대인이나 학생들에게는 집중력이 있어야

공부든 일이든 효율적으로 할 수 있기 때문에 집중력을 향상시키는 것은 매우 중요합니다.

평소 일이나 공부에 집중이 안되고 집중력이 떨어진다면 집중력을 높이는 음식을 섭취하는것도 도움이 되는데요.

그렇다면 집중력 높이는 음식에는 어떤것들이 있을까요?

다크 초콜렛

초콜렛은 집중력을 높여주고 졸음을 쫒아주는 역활을 합니다.

초콜렛에 함유된 페닐에칠아민이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은

정신을 안정시켜주는 효과가 있어 우울할때 먹어도 좋은 음식이라고 해요.

하지만 무슨 음식이든 너무 과하게 많이 드시면 좋지 않으니

적당한 양을 섭취해주시면 좋을것 같아요.

견과류

견과류에 들어있는 비타민E는 뇌의 기능을 향상시켜 주어 집중력 향상에 도움이 되는데요.

또, 신진대사 기능을 도와주어 노화방지에도 도움이 된다고 하네요.

바나나

바나나에는 탄수화물, 포도당 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어

집중력 향상에 도움이 되는 음식입니다.

뿐만 아니라 트림토판이라는 성분이 함유되어 있어

수면을 도와주는 역활 또한 한다고 하네요.

블루베리

블루베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 집중력을 높여주고,

눈의 피로를 풀어주는 역활 또한 한다고 하네요.

오늘은 집중력 높이는 음식에 대해 알아보았는데요.

유익한 정보 되셨길 바라며 오늘의 포스팅 여기서 마치도록 하겠습니다.

행복한 하루 되시길 바래요~